장염에 좋은 음식, 피해야 할 음식

 

장염에 좋은 음식과 피해야 할 음식

 

장염 질환이 생기면 설사,복통,구토 증세가 나타나는데요.

저는 열과 두통까지 더해서 참 괴로웠어요 ㅠㅠ

최우선적으로 장을 안정시켜주는게 좋습니다.

 

 

장염에 좋은 음식

 

장에 무리가 가지 않아야 하므로

 

첫번째, 미지근한 물 (온도가 장에 영향을 미치므로 미지근하거나 약간 따뜻한 음식만 드세요)

두번째, 기본적으로 밥No! 죽Yes!

세번째, 바나나,매실,이온음료 (바나나 처럼 부드러운 음식이나 소화 잘 되는 음식Yes!)

 

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이온음료는 장염에 의해 수분공급이 원할하지 않을때 수분보충을 위해서 먹기에 아주 좋습니다!

 

네번째, 보리차!

 

저는 집에 보리차가 있길래 보리차를 먹었습니다!

보리차가 소화 잘 되서 먹기 좋아요 ^^

식물성 섬유가 많이 함유 되어 있어서 장 운동을 원할하게 해주며 변비나 설사로 인한 스트레스를 줄여줍니다.

 

 

* 복통이 심한 경우에는 음식섭취를 하지 않는것이 도움이 될 때도 있답니다.

 

더불어 장염에 피해야 할 음식

 

장을 자극하는 음식 : 찬물, 찬음료, 쥬스, 콜라, 사이다 먹으면 안돼요!

섬유질이 많은 음식 : 수박, 복숭아, 사과껍질, 자두, 배, 양배추, 씨눈 우엉 먹으면 안돼요!

자극성이 강한 음식 : 술, 커피, 고추, 후추, 매운 음식 먹으면 안돼요!

 

* 기름진 것, 유제품도 먹으면 안되요! 요구르트도 장을 자극 하므로 먹으면 안돼요 ^^