두루마리휴지로 10분만에 키크는법

10분만에 두루마리 휴지로 키크는법

 

 

 

준비물 : 두루마리휴지 2개

 

집에서 쉽게 키커지는 방법!

바로 두루마리 휴지를 이용한 운동입니다!

다리가 휘거나 오다리인 분에게는 더욱 효과적인 운동입니다.

약 10분이 소요됩니다.

 

두루마리 휴지 2개로 하나는 무릎, 또 하나는 발목 사이에 끼운 후,

5분동안은 앉았다 일어섰다를 실시하고,

남은 5분동안은 뒤꿈치를 올리는 동작을 실시합니다.

* 키크기 운동 중 휴지가 떨어지지 않게 주의하세요! ㅎㅎ

 

 

 

TV놀라운세상에서 방송된 키크는 방법이랍니다.

키크기가 2cm 커진 분들이 몇몇 있다는데 단기적으로 잠깐 커진 것 같은데요 ㅎㅎ

하루하루 꾸준히 해야 좋은 결과를 바라볼 수 있을 것 같습니다.

 

저는 하다가 힘들어서 천천히 했어요^^

여러분도 하다가 힘들어도 멈추지 말고 열심히 운동하세요!

 

 

 

즐겁고 보람찬 운동 되세요 ^^